• Valerija Orlova

Витамин Б2

Пост обновлен окт. 12

Витамин Б2, по-научному - рибофлавин


Рибофлавин относится к группе водорастворимых веществ, которые проникают в кровь. Витамин Б2 в основном абсорбируется тонким кишечником, свою очередь не усвоившееся компоненты выводятся с мочей. Рибофлавин принимает участие в расщеплении протеинов, жиров и углеводов, тем самым регулируя запасы энергии организма. Некоторые ученые утверждают, что витамин Б2 помогает предотвратить развитие катаракты и препятствует появлению мигреней.

Роль в организме:

  • Стимулирует метаболические процессы в организме;

  • Стимулирует синтез антител (защитные функции организма);

  • Укрепляет иммунную систему;

  • Снижает утомляемость глаз;

Признаки дефицита витамина Б2:

  • Низкое давление;

  • Мышечная слабость;

  • Конъюнктивит;

  • Шелушение и/или растрескивание кожи в углах губ, области носа;

! Помните, что для точного диагноза необходимо проконсультироваться с лечащим врачом и сдать анализ крови!


ТОП-5 источников витамина Б2:


  1. Говяжья печень и почки;

  2. Свиные печень и почки;

  3. Сыр;

  4. Скумбрия;

  5. Яйца;


Просмотров: 1

© 2020 Валерия Орлова

 

Vingrotāju iela 1, Rīga, LV-1010

valleriefit@gmail.com

  • White Facebook Icon
  • White Instagram Icon

Телефон: +371 22143841