Витамин Б2

Витамин Б2, по-научному - рибофлавин

Рибофлавин относится к группе водорастворимых веществ, которые проникают в кровь. Витамин Б2 в основном абсорбируется тонким кишечником, свою очередь не усвоившееся компоненты выводятся с мочей. Рибофлавин принимает участие в расщеплении протеинов, жиров и углеводов, тем самым регулируя запасы энергии организма. Некоторые ученые утверждают, что витамин Б2 помогает предотвратить развитие катаракты и препятствует появлению мигреней.

Роль в организме:

• Стимулирует метаболические процессы в организме;

• Стимулирует синтез антител (защитные функции организма);

• Укрепляет иммунную систему;

• Снижает утомляемость глаз;

Признаки дефицита витамина Б2:

• Низкое давление;

• Мышечная слабость;

• Конъюнктивит;

• Шелушение и/или растрескивание кожи в углах губ, области носа;

! Помните, что для точного диагноза необходимо проконсультироваться с лечащим врачом и сдать анализ крови!

ТОП-5 источников витамина Б2:

1. Говяжья печень и почки;

2. Свиные печень и почки;

3. Сыр;

4. Скумбрия;

5. Яйца;