- Valerija Orlova
Витамин Б2
Пост обновлен 12 окт. 2020 г.
Витамин Б2, по-научному - рибофлавин

Рибофлавин относится к группе водорастворимых веществ, которые проникают в кровь. Витамин Б2 в основном абсорбируется тонким кишечником, свою очередь не усвоившееся компоненты выводятся с мочей. Рибофлавин принимает участие в расщеплении протеинов, жиров и углеводов, тем самым регулируя запасы энергии организма. Некоторые ученые утверждают, что витамин Б2 помогает предотвратить развитие катаракты и препятствует появлению мигреней.
Роль в организме:
Стимулирует метаболические процессы в организме;
Стимулирует синтез антител (защитные функции организма);
Укрепляет иммунную систему;
Снижает утомляемость глаз;
Признаки дефицита витамина Б2:
Низкое давление;
Мышечная слабость;
Конъюнктивит;
Шелушение и/или растрескивание кожи в углах губ, области носа;
! Помните, что для точного диагноза необходимо проконсультироваться с лечащим врачом и сдать анализ крови!
ТОП-5 источников витамина Б2:
Говяжья печень и почки;
Свиные печень и почки;
Сыр;
Скумбрия;
Яйца;