Витамин А

Витамин А как источник молодости

Витамин А является группой жирорастворимых веществ. Соответственно, для его усвоения организмом, витамину А необходимо присутствие жиров в рационе. Источником данного витамина являются продукты животного (каротиноиды) и растительного (ретиноиды) происхождения. Многим известный ретинол, часто применяемый в уходовых косметических средствах для поддержания молодости кожи, также относится к веществам группы витамина А.

Приемущества витамина А:

• Здоровое зрение;

• Поддержание тонуса и молодость кожи;

• Образование тестостерона и сперматозоидов, а также развитие плаценты и эмбриона;

О недостатоке витамина А в организме могут сигнализировать следующие симптомы:

• Шелушащаяся кожа;

• Перхоть;

• Белые точки на лицей;

• Ослабление остроты зрения;

! Помните, что для точного диагноза необходимо проконсультироваться с лечащим врачом и сдать анализ крови!

ТОП 5 источников витамина А:

1. Говяжья печень;

2. Рыбий жир;

3. Курага;

4. Морковь;

5. Зелень;